Наша революційна система фітнес-тренувань створена спеціально для людей старшого віку, які прагнуть зберегти молодість духу та тіла. Забудьте про стереотипи - ваш найкращий час тільки починається!
Базуючись на ваших даних, ми рекомендуємо програму "Активне довголіття" з 3 тренуваннями на тиждень по 45 хвилин. Початкова вартість: 1200 грн/місяць.
Більше 10 років ми допомагаємо людям старшого віку відкривати нові можливості свого тіла та духу
Відкриття першого центру в Києві. Команда з 3 сертифікованих тренерів та перші 50 клієнтів, які повірили в нашу місію активного довголіття.
Відкриття 5 нових центрів у великих містах України. Понад 1000 задоволених клієнтів та запуск онлайн-консультацій для віддалених регіонів.
Запуск мобільного додатку та платформи для дистанційних тренувань. Адаптація програм для домашніх занять під час пандемії.
Понад 15 000 активних клієнтів, 25 центрів по всій Україні, 150+ сертифікованих тренерів. 95% клієнтів рекомендують нас друзям.
Оберіть базовий пакет та додайте послуги, які найкраще відповідають вашим потребам та цілям
При оплаті на 6 місяців - знижка 10%
При оплаті на рік - знижка 20%
Наші клієнти після 6 місяців тренувань
Безкоштовне пробне заняття для нових клієнтів
Відповіді на найпопулярніші питання наших клієнтів
Корисні рекомендації від наших експертів кожен день
Натисніть на дату, щоб переглянути пораду дня
Рекомендація від фізіотерапевта
Розпочинайте кожен день з легких обертових рухів. Це допоможе "розбудити" ваше тіло та підготувати його до денної активності. Виконуйте вправи повільно, без різких рухів.
Техніка дихання, яка допоможе підвищити ефективність тренувань...
Чому не можна нехтувати підготовкою м'язів до навантажень...
Скільки води потрібно пити до, під час та після тренувань...
Порівняння самостійних занять з професійними тренуваннями
Експертні поради, дослідження та історії успіху наших клієнтів
Координація та рівновага - ключові аспекти здорового старіння. У цій статті ми розглянемо найефективніші вправи, які можна виконувати вдома або в спортзалі. Дослідження показують, що регулярні тренування рівноваги знижують ризик падінь на 43% та суттєво покращують якість життя людей старшого віку.
Останні дослідження Гарвардської медичної школи підтверджують: регулярні помірні фізичні навантаження не тільки покращують фізичний стан, але й значно впливають на роботу мозку. Аеробні вправи збільшують об'єм гіпокампа - області мозку, відповідальної за пам'ять та навчання.
Історія нашої клієнтки Марії Іванівни - яскравий приклад того, що вік не перешкода для нових досягнень. Прийшовши до нас рік тому з мінімальною фізичною підготовкою, сьогодні вона бере участь у групових походах та планує свій перший напівмарафон. Дізнайтеся, як їй це вдалося.
Правильне харчування - це 50% успіху у фітнесі. У віці 55+ організм має особливі потреби в нутрієнтах та енергії. Розповідаємо про оптимальний раціон, час прийому їжі та продукти, які сприяють швидшому відновленню після тренувань. Включає конкретні рецепти та меню.
Хочете отримувати найсвіжіші статті першими?
Підписатися на оновленняЧим більше ви тренуєтесь, тим більше переваг отримуєте
0-3 місяці тренувань
3-6 місяців тренувань
6-12 місяців тренувань
12+ місяців тренувань
Відвідуйте тренування згідно з обраним планом
Беріть участь у заходах та додаткових активностях
Запрошуйте друзів та ділитеся досвідом
Заповніть форму і ми зв'яжемося з вами протягом години
